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吃什么可以长头发长得快

发布时间:2020-06-19 15:34:06 文章来源:嘉兴新生植发

  吃什么可以长头发长得快?拥有一头乌黑秀丽的头发,是一件让很多人羡慕又高兴的事!随着生活水平不断的发展,生活节奏的加快,生活质量的提高,很多姐妹都有或多或少的掉发现象,而且有时候由于想让自己头发长的快一点该怎么办?大家都知道头发的本质是蛋白质,那么吃什么可以长头发长得快?我们来和嘉兴新生毛发医院医师具体了解下。

吃什么可以长头发长得快

  吃什么可以长头发长得快?

  1.猴头菇

  猴头菇又名猴头菌,只因外形酷似猴头而得名。猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。

  2.鲤鱼

  鲤鱼又名鲤拐子、鲤子、毛子,红鱼。鲤科中粗强的褐色鱼,原产亚洲,后引进欧洲、北美以及其他地区,杂食性。鲤鱼鳞大,上腭两侧各有二须,单独或成小群地生活于平静且水草丛生的泥底的池塘、湖泊、河流中。在水域不大的地方有洄游的习性.鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。

  3.荠菜

  荠菜属十字花科植物,又名护生草、稻根子草、地菜、小鸡草、地米菜、菱闸菜、花紫菜等。荠菜的营养价值很高,食用方法多种多样,具有很高的药用价值,具有和脾、利水、止血、明目的功效,常用于治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼等症。荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁,以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

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  4.黑芝麻

  黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

  5.核桃仁

  核桃仁为胡桃核内的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。核桃皮毒性较大,可入药,治疗皮肤脓疖等。脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉、黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传。

吃什么可以长头发长得快-核桃

  6.葡萄干

  葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,帮助改善贫血,血小板减少;而且,还可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。推荐阅读《无痕植发技术有哪些优势

  吃什么可以长头发长得快?嘉兴新生植发医院医师说通过饮食让头发长得快有效,但是搭配其它的措施更有效,如按摩头皮、避免烫染发、保持良好的生活习惯等。

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